SIVANANDA YOGA 希瓦難陀瑜伽｜2025。日常的瑜伽練習課（夏季＆冬季課程）
一起回顧 2025 的春分僻靜
親愛的世界，夏季平安。
短短拜訪清邁的旅行回來後，毫無停歇地，爍光瑜伽課程的老朋友們一起完成了充滿力量的頭立式主題工作坊，以及深入而安靜的，呼吸與冥想主題工作坊，為大家的暑假帶來充電，以及回到日常練習之前的準備。
每一次瑜伽課程後，都會看見同學們帶著輕鬆而寧靜的笑容，周身的場域安靜下來，每一個人在那個當下片刻，真的有那樣的些許片刻，是為真實的自己而在——為走了生活長長遠遠旅程，或許有許多不完美或未整合，但是因為練習而依然發光而圓滿的當下片刻，體驗到了比較沒有衝突、擁有更多平安的當下如是而在。
同學們常常笑說，固定的日常練習課，是為自己充電，給每一週上班著的自己，還有老師出門（為自己充電）的時候，電量快用完了，就能回到教室繼續練習，繼續讓日常的自己運轉—— 繼續感受到自己比較好的模樣，繼續能夠擁有夠多的愛面對不一定容易的一切。
我想瑜伽的練習真的也為我帶來了很多。不是什麼很炫目燦爛的很多，而是在平凡的日子裡，落實也安住自己，讓自己能夠平安努力活成自己的樣子的那種很多。
就像我們涉水而過需要強壯的雙腳，遠望風景需要明晰的視野與放鬆的心，嗅聞草木時需要敏銳的感受，在「人」裡面活著時需要保有自己，是自己的真實，是活成自己，但是盡量減少衝突與受苦的，盡量能夠帶著正念應對每一個當下的。
從師資訓練回來已經八年了，八年前總覺得瑜伽啊如此重要卻低調有光的，繼續分享的話，也會遇見能夠了解我的感受的人們嗎？沒想到八年後的我，坐在桌案前寫信給遠方舉辦師資訓練的修院與老師，心裡想的是有一些學生們一起去進修，他們不是為了一張短期證照而已，而是為了一份深深的成熟、連結、凝結與轉化而去；而認識了他們這些年的我，還能為他們做些什麼？真是不可思議的感受，心裡都還記得當時在那個能夠望見美好恆河的天台做練習的感覺，那樣的悸動是靈魂的記憶，也是長遠以來沒有放棄而珍惜的火花。
教室的日常練習課會從八月份開始。
今年下半年，將恢復到僅在自己的空間分享日常瑜伽課的狀態；謝謝《滿滿》三年的照顧，也謝謝自己感受著從去年年底母親過世後、以及年初一些計劃開展中的適應與不容易，不斷地練習調整自己，也更回到自己的真實韻律。
每一次瑜伽課程，都有提供舊生留席的席次，讓大家可以優先保留珍貴的練習空間與時光。所以原本屬於舊生班級的三個班級皆已額滿，但是！但是！但是！
但是新增了平日週間，日光正好的週三下午班，課程內容包含希瓦難陀瑜伽的入門，基本的體位法練習，以及靜心、冥想、梵唱與瑜伽哲學知識的分享。是一種較為平衡完整、溫和穩定的瑜伽練習方式。 歡迎有興趣接觸希瓦難陀瑜伽 / 遵循古典傳統而溫和的瑜伽練習的人們加入。
在這份練習裡面，沒有強迫、沒有比較，所有的嘗試與停留皆以自身現有的基礎開始，為我們的身體和心，帶來一些新的呼吸空間、新的舒展放鬆、回到比較整合、比較穩定、比較沒有衝突的當下寧靜。
目前夏秋季、冬季班級皆有一些席次開放，如果您是生活韻律較為平順穩定的參與者，歡迎夏秋與冬季一起報名:)
▣ 週一下午｜週二晚上｜週三晚上 ▣
此三個班級為舊生班級，夏秋季皆已額滿。
週一下午班，冬季課程尚有一席次開放。
週三下午班，冬季課程持續招生中哦:)
▣ 週三下午｜冬季班，持續招生中 ▣
｜Sivananda Yoga 基礎課程｜
適合所有程度的同學，以及對古典瑜珈感到好奇想嘗試，想要尋找「不強迫、溫和自在」的瑜珈練習的朋友。如果您希望透過瑜伽的練習，慢慢地、好好地安放身心，為自己重整內在空間與身體的協調、力量與彈性，那麼這個練習，也很歡迎您:)
也是目前進度最溫和和緩的班級。
如果您平常已有其他途徑的靈性練習，那麼這份瑜珈的空間，將會為您帶來美好的支持，與彈性的協調，歡迎一起來試試看:)
｜ 課程內容包含希瓦難陀瑜伽的入門，基本的體位法練習，以及靜心、冥想、梵唱與瑜伽哲學知識的分享。是一種較為平衡完整、溫和穩定的瑜伽練習方式。
｜ 課程時間為週三下午 14:30～16:15，前面幾堂課因為有較多講課內容，可能會於 16:30 下課，請同學為自己安排較為寬裕的行程。
▣ 週三下午｜冬季班，持續招生中 ▣
｜Sivananda Yoga 基礎課程｜
適合所有程度的同學，以及對古典瑜珈感到好奇想嘗試，想要尋找「不強迫、溫和自在」的瑜珈練習的朋友。如果您希望透過瑜伽的練習，慢慢地、好好地安放身心，為自己重整內在空間與身體的協調、力量與彈性，那麼這個練習，也很歡迎您:)
也是目前進度最溫和和緩的班級。
如果您平常已有其他途徑的靈性練習，那麼這份瑜珈的空間，將會為您帶來美好的支持，與彈性的協調，歡迎一起來試試看:)
｜ 課程內容包含希瓦難陀瑜伽的入門，基本的體位法練習，以及靜心、冥想、梵唱與瑜伽哲學知識的分享。是一種較為平衡完整、溫和穩定的瑜伽練習方式。
｜ 課程時間為週三下午 14:30～16:15，前面幾堂課因為有較多講課內容，可能會於 16:30 下課，請同學為自己安排較為寬裕的行程。
｜上課地點在《 Luminous 爍光 》實體教室，台北捷運南京復興站步行約 8-10 分鐘。
｜ 課程中請自備瑜伽墊，瑜伽墊做為個人練習使用物品，接觸較多汗水與肌膚，也與個人使用與衛生習慣有關，所以教室「沒有」準備公用的瑜伽墊。請每一位參與同學為自己攜帶瑜伽墊，墊子也是安全練習必要的輔具，若無墊子，為了您的練習安全著想，恕無法開放參與練習喔。
🔖 夏秋季（週一班晚一週開課）｜七堂課
週一 8/11、8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22
週二 8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/16
週三 8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17
🔖 冬季（1/5 當週皆不上課）｜七堂課
週一 12/8、12/15、12/22、12/29、1/12、1/19、1/26
週二 12/9、12/16、12/23、12/30、1/13、1/20、1/27
週三 12/10、12/17、12/24、12/31、1/14、1/21、1/28
關於瑜伽練習的準備，以及相關的了解，歡迎進入網站文章閱讀；若是有意報名，請大家私訊，由園丁確認席次，並回覆大家報名表單與相關事宜。
歡迎在日常的生活裡，為自己放進一些溫和而健康平和的空間。
Om and Love
【 報名事項備註 】
因為課程空間席次真的有限，也希望將延續練習的機緣，提供給真正想練習的同學—— 原則上報名之後即為您保留席次，該席次也不會再對外釋放做招生。因此請協助確認您的時間、行程、機緣合適再做報名，且以「期課」做一次性報名，沒有開放單堂課程的體驗，也沒有開放臨時插班的加入方案。
上個學期因為席次較有彈性，故有讓同學調整於當週空席調課的機會；本期課程間的彈性或調整，會等所有報名完成之後，才會知道唷。
確認報名之後除非特殊情況，原則上恕無接受額外補課、退課或退款要求，僅有開放新生加入的班級可以開放課程席次的轉讓。
🔖 夏秋季（週一班晚一週開課）｜七堂課
週一 8/11、8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22
週二 8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/16
週三 8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17
🔖 冬季（1/5 當週皆不上課）｜七堂課
週一 12/8、12/15、12/22、12/29、1/12、1/19、1/26
週二 12/9、12/16、12/23、12/30、1/13、1/20、1/27
週三 12/10、12/17、12/24、12/31、1/14、1/21、1/28
關於瑜伽練習的準備，以及相關的了解，歡迎進入網站文章閱讀；若是有意報名，請大家私訊，由園丁確認席次，並回覆大家報名表單與相關事宜。
歡迎在日常的生活裡，為自己放進一些溫和而健康平和的空間。
Om and Love
在台東的春分僻靜，美好的環境與有力量且平衡的身心：）
【 報名事項備註 】
因為課程空間席次真的有限，也希望將延續練習的機緣，提供給真正想練習的同學—— 原則上報名之後即為您保留席次，該席次也不會再對外釋放做招生。因此請協助確認您的時間、行程、機緣合適再做報名，且以「期課」做一次性報名，沒有開放單堂課程的體驗，也沒有開放臨時插班的加入方案。
上個學期因為席次較有彈性，故有讓同學調整於當週空席調課的機會；本期課程間的彈性或調整，會等所有報名完成之後，才會知道唷。
確認報名之後除非特殊情況，原則上恕無接受額外補課、退課或退款要求，僅有開放新生加入的班級可以開放課程席次的轉讓。
確認報名之後，詳細的教室地址資訊與課前準備，將在報名表單中一併提供。:)
晚間的 Satsanga，包含了靜默冥想、梵唱與瑜伽哲學的練習。
