初夏在山裏｜身心放鬆。安在當下的瑜珈小僻靜 ｜ 2024
初夏在山裏｜身心放鬆。安在當下的瑜珈小僻靜
我是從僻靜的形式，開始認識希瓦難陀瑜珈的。
那時候的自己，瑜珈的相伴已有好一陣子，但是苦於沒有遇見一個結構序列安穩安定、明確卻簡單的練習方式與道路。瑜珈的知識深廣，也未有足夠的當下環境，可以體驗經驗教導當中的許多層面—— 無論是練習的技法本身作為路徑、飲食或環境的變因與設定、或者對於身心反應與生活經驗的察照深入等等……在一次的機緣裡，因為 Art of Living 的朋友邀約而參與了希瓦難陀瑜珈的山中僻靜，也埋下了日後完成師訓、繼續分享瑜珈練習的種籽。記得當時練習中，在內心深處升起了深深的感動……當我向宇宙、老師們祈禱，請讓我去到可以安放我的地方，可以讓我繼續深入學習與練習的地方之後，真的因緣際會被輕輕地安放在這個僻靜裡。輕輕地安放意味著生命重重深深的掏洗、蛻變、一點一滴的在這個相遇之後，伴著生命漫步即境的腳步成長。
雖然人生主觀的時間線仍是單向向前，但其實我的生命並不一直都是一個單一的箭頭。在那些年，正是決定回頭歸於本初，服務自己生命與靈魂最真實的模樣、熱忱、喜悅、意義與回應的關鍵的那幾年，用盡所有引渡過往破碎的幽影亡靈，用盡所有往「好好生活」這個四個字所標定的可能性未來，不背叛自己也無從妥協地泥濘前進。瑜珈這份練習，像是一份定錨，讓意念之中的遠景，確實扎根地收在「身」所在之處—— 身所在的生、身所在的活，才有條件談，那麼我們以為的生活、那麼我們要去實踐的生活是什麼。
說起來真不可思議，漫長地好多年旅程，回首初衷就是那在幾次的僻靜片刻；彷彿凝結了過往靈魂旅程裡的熟悉與歸途，深深地尊敬與頂禮，不僅是給面前以身教學的老師，也是前面無數傳承的老師們，還有將漂泊之我安放在這裡的神/因緣/宇宙/洪流/生命……無論那詞彙是什麼。
越走，就能越明白，靈性，這回事，一種穿越天地之間的結與束，一種遍流之中因循軌跡的編織，一種透視身體和心和無形體現的視野觀點，一種接納當下存在，好好活在存在之中，並（盡可能地靠近）欣然接納存在形式而且身在其中自在的狀態。
瑜珈的練習，像是一份凝結的契機，讓所有遼闊或狹窄的，在轉化與穿越之餘，一在地回到肉身所在的塵世，卻也不僅是在這裡的，維繫了一份平衡張力，穩穩地向前。作為人，有時候有捷徑，有時候不可能有捷徑。『練習』之中依據個人身心靈所成之意志，所刻下的每一份抉擇與方向，終會在我們失手慌亂時，成為心靈與意識最後的防線與憑依。那是一次又一次目光朝往的方向，那是一次又一次，打從靈性與魂識深處知道的光明與穩步。如果人在世必有執著，那麼瑜珈的淨化將能讓這份執著，蛻煉為一份適切的、對內外生命與整體有愛與尊重的認識論、且帶著篤定與力量的。
我曾在身心疼痛、心靈動搖的時刻被保護過，體驗過離開仇恨與對立，接納當下難處時刻的那份艱難卻純淨，也在事後，慶幸著那個時刻的自己，被過去的每一份努力與不放棄保護著。從開始分享瑜珈與教課開始，看著身邊的同學朋友，許多人們都是越活越好—— 越多內在自生的圓滿、柔軟、彈性、喜悅，貼近自己的真實、尊重與寬容寬廣、多元與愛、力量與堅定，能在生活裡發生。這從未意味我們可以迴避自己生命之中必然成熟的業力因緣（一般認為的外境與無可動移之個性與觀點模式），但是那些過往的練習與努力，一定也保護了我們，在面對這些業力因緣現前的時刻，那個「我」還可以，為自己做最靠近真知與光明的選擇。
選擇什麼樣的內在環境、選擇當下立於什麼樣的經驗觀點、選擇穿越什麼樣的感受、看清楚選了什麼抓緊手中而又忽視什麼，選擇我們要帶著自己，為我們要去到的未來，做什麼樣的耕耘與準備。
瑜珈啊，是這樣的一件事情。是整合合一，也是出離無常幻象對我們的束縛，走向真正自由的「那裡」，體會到那裡就在「這裡」。
……不小心，聊得多了。
僻靜的三天二夜，在山裏安放身心。我們為大家準備好簡單純樸的環境、避免太多不必要的五感刺激，沒有刻意的社交與應酬，讓每一位到來的您放鬆感官也帶著感覺回到最當下的身心即境，讓純淨的教導與練習方式陪伴我們，讓身心好好放鬆休息，認識或陪伴自己。
讓山包圍，讓祝福臨在，讓總是回應著外在的那個自己可以停下來，在古老傳承的練習方式裡，任何程度的參與者都能找到自己與當下相處的方式與空間。
—— 不競爭、不比較（不強迫也不勉強）
—— 抱持好奇與探索的心
—— 該休息的時候，就放心、放鬆地休息吧！
…… 如此，我們一定能慢慢回到那個，比較真實的自己身邊，對嗎？
歡迎每一位同學、夥伴、朋友，一起到山裏，沉入身心放鬆的瑜珈僻靜。
時間訂在初夏美好的六月份，6/14 週五 ～6/16 週日，在新竹五峰山裏的民宿，有純淨美好的山氣包圍，有老闆的好手藝蔬食照顧我們飲食，還有遵循瑜珈修院裡面的時程設計與遵循古典教導的練習課程，包含體位法練習、靜心冥想、梵唱還有瑜珈哲理；除此之外的時間，將是身心清淨，與自己同在的當下。
僻靜優先為每一位一起練習的學員、夥伴設計與舉辦，也為每一位想要回到身心寧靜的練習者開放；如果您是初心者，沒有經過任何的學習與練習，也歡迎您帶著開放的心，一起來體驗這份僻靜的時光。
三日二夜的僻靜裡沒有辦法僅服務單一同學的需求進行完整仔細的體位法教學，但是每一位參與者皆能以自己的程度和基礎，進入練習當中的體驗與流動。如果需要扎根扎實的練習，請參考台北市兩個教室空間的實體課程，或者在家練習的線上影音課程。
▣ 日程
午餐後的時間為『寧靜時光』，請將言語收起，與自己當下的狀態待在一起，好好感覺身體與心在這裡的安放，也看見自己裡面許多的起伏與狀態—— 只有聲音和往外連結的思緒開始靜止下來，沈澱才會發生，由此開始，我們觀照真實的自己。
其餘時間，歡迎大家自在聊天交流，但請幫忙彼此，如果您發現有些同學少言，請幫忙給予希望安靜的同學保持寧靜的空間，並盡量減少說話聊天時的音量。
（其實許多我們的『習慣』是因應了都市的生活，既然來到山上，就把都市裡的那些習慣，留給都市就好，一點點時間，好好體驗屬於山裏瑜珈的自己。）
時間表僅供參考，實際時程依現場活動情況為主。
6/14 週五
13:00 ～14:00 報到：與山打招呼
14:00 ～15:00 前行：瞭解與準備，關於瑜伽的日行生活
15:00 ～15:50 個人時間．與山同在。寧靜時光
16:00 ～17:30 體位法練習
18:00 山間蔬食晚餐
20:00 Satsanga 晚間靜心
22:00 熄燈休息
接駁車將於12:00 自新竹發車，自行開車上山的同學請於 13:00～14:00 之間抵達並完成報到，請勿提早或延遲入席，謝謝您的協助與安排。
6/15 週六
06:30 起床
07:00 ～08:15 Satsanga 晨間靜心
08:30 ～10:00 體位法練習
10:20 ～12:00 山間蔬食早午餐
12:00 ～14:00 個人時間．山裏沈澱。寧靜時光
14:30 ～15:30 自由午茶
16:00 ～17:30 體位法練習（工作坊）
18:00 山間蔬食晚餐
20:00 Satsanga 晚間靜心
22:00 熄燈休息
6/16 週日
06:30 起床
07:00 ～08:15 Satsanga 晨間靜心
08:30 ～10:00 呼吸法與體位法練習
10:20 ～12:00 大地蔬食早午餐。整備行李
12:00 ～13:00 個人時間．收整歸心。午茶準備
13:00 ～14:30 山間念想．與彼此同在。午茶與分享
15:00 ~ 山裏圓滿。回到生活
大家或許發現日程裡面，有些時間區段之間鬆鬆的
希望這樣的安排可以給予僻靜時光更多的自由與緩衝
讓瑜伽的深入，也如同與身心同在一個假期
身體是山，思緒像雲霧，思緒來去，身心仍有安在
——｜個人時間．寧靜時光｜——
6/14 週五
13:00 ～14:00 報到：與山打招呼
14:00 ～15:00 前行：瞭解與準備，關於瑜伽的日行生活
15:00 ～15:50 個人時間．與山同在。寧靜時光
16:00 ～17:30 體位法練習
18:00 山間蔬食晚餐
20:00 Satsanga 晚間靜心
22:00 熄燈休息
接駁車將於12:00 自新竹發車，自行開車上山的同學請於 13:00～14:00 之間抵達並完成報到，請勿提早或延遲入席，謝謝您的協助與安排。
6/15 週六
06:30 起床
07:00 ～08:15 Satsanga 晨間靜心
08:30 ～10:00 體位法練習
10:20 ～12:00 山間蔬食早午餐
12:00 ～14:00 個人時間．山裏沈澱。寧靜時光
14:30 ～15:30 自由午茶
16:00 ～17:30 體位法練習（工作坊）
18:00 山間蔬食晚餐
20:00 Satsanga 晚間靜心
22:00 熄燈休息
6/16 週日
06:30 起床
07:00 ～08:15 Satsanga 晨間靜心
08:30 ～10:00 呼吸法與體位法練習
10:20 ～12:00 大地蔬食早午餐。整備行李
12:00 ～13:00 個人時間．收整歸心。午茶準備
13:00 ～14:30 山間念想．與彼此同在。午茶與分享
15:00 ~ 山裏圓滿。回到生活
大家或許發現日程裡面，有些時間區段之間鬆鬆的
希望這樣的安排可以給予僻靜時光更多的自由與緩衝
讓瑜伽的深入，也如同與身心同在一個假期
身體是山，思緒像雲霧，思緒來去，身心仍有安在
——｜個人時間．寧靜時光｜——
午餐後的時間為『寧靜時光』，請將言語收起，與自己當下的狀態待在一起，好好感覺身體與心在這裡的安放，也看見自己裡面許多的起伏與狀態—— 只有聲音和往外連結的思緒開始靜止下來，沈澱才會發生，由此開始，我們觀照真實的自己。
其餘時間，歡迎大家自在聊天交流，但請幫忙彼此，如果您發現有些同學少言，請幫忙給予希望安靜的同學保持寧靜的空間，並盡量減少說話聊天時的音量。
（其實許多我們的『習慣』是因應了都市的生活，既然來到山上，就把都市裡的那些習慣，留給都市就好，一點點時間，好好體驗屬於山裏瑜珈的自己。）
▣ 課程說明
僻靜日程／課程帶領：魏奕安 Amba
Sivananda Yoga TTC , 2017（Yoga Alliance 200 hours）
１ ｜ 瑜珈練習
包含體位法、呼吸法與練習當中的引導與大休息靜心。
第二日下午的練習視情況安排寧靜練習，可自由決定是否參與練習，課堂中不開放中途加入。
不參與的同學可自由利用時間享受山居與寧靜，做練習的區域不開放活動，此時段請盡量保持禁語。
練習中採較簡單的引導口令，讓參與同學可以盡可能安靜、平和的享受山的寧靜與練習當中的身心覺知，擁有更多的和諧和平進入到身心感受當中。
建議參與過希瓦難陀瑜珈的基礎入門班、或者做過哈達瑜伽練習的朋友參與，知道如何完成課程前後的準備與休息、呼吸法練習、體位法練習、以及基本對待練習當中的自己的態度。
＊所有的練習「都不是強迫性質」的，任何身體或心理情況必需要休息的同學，可以在讓我知道狀況之後適當的休息與完整自己所需的時間與韻律，僻靜不是操軍營，是休息與放鬆、讓身心有一段沈澱的時光。在練習裡，我們同時需要學會，感覺自己，並為守護與穩定自己的身心情況負責。
＊僻靜假期裡的課程、行程、可能視參與同學組成與狀況做內容的調整。
２ ｜ Satsanga 早晚課靜心
早晚課是必要的，靜默靜心冥想的練習。
通常靜心後會有梵唱，以及一點點瑜珈基礎知識的分享。這能幫助我們有更好的振動頻率、心智狀態與對於瑜珈（自身身心靈存在）的認識基礎，進入到適切的練習與生活返身之中。
３｜ 個人安靜時光・靜默 Mauna
停止不必要的言談與對外的連結，從內心的行動開始。把能量收回自己的裡面，沈澱、轉化、安靜下來，靜靜地貼近自己，與自己同在。也將我們習慣往外安置的思緒、能量與觀點，試著在這樣的練習中調伏與觀照，做個人內在的深化。
靜默練習的時段，我們會停止使用手機、書籍閱讀、筆記本寫字、眼神交會與交談。
每晚建議 22:00 熄燈休息後也減少語言與注意力的外放，讓心與頭腦從喋喋不休的亢奮與疲累裡開始走向放鬆、休息與寧靜。
４｜ 個人時間
此時段保留給每一位練習者，沈澱與消化練習過程中的身心感覺。
也可以單純的作為個人需要的休息，與山景雲霧陽光風還有整個練習僻靜的能量場同在，如果可以，我們也盡量保持不說話。（但可寫筆記、整理各種想法、散步、休憩等等）
５｜ 服裝 ＊請盡量協助幫忙
若身邊已有黃色、白色、灰（或中性色調）的衣服，請以這些舒服單純，並帶著悅性或穩定振動的色彩，上山練習。（如果沒有，完全不勉強，也請不需要做任何額外但是生活裡不需要的購買哦）
Sivananda Yoga 的練習不需要大家穿得非常展現身體魅力，中等寬鬆舒適的衣物即可。
褲子的部分若著寬褲，請注意勿穿太寬的褲子，直筒或收口棉褲是最好的選擇，因為練習動作可能因您踩到褲管而感到煩惱。或是任何您習慣在瑜珈練習當中適合穿用的褲子皆可。
請一定要帶襪子。已經習於做練習的同學，請帶著您的薄披肩，還有練習後大休息時所需的覆蓋衣物。悅性的顏色，能夠幫助我們彼此在練習的過程裡有更舒服的能量。
請額外協助避免穿脫會有較大聲響的衣物。
▣ 名額與費用
活動費用，皆包含三日二夜的僻靜活動，所有師資課程，四餐蔬食餐食，午茶，完整的民宿空間，團體保險，新竹高鐵站出發的上下山接駁交通和其餘一切行政人事。
：：搭乘接駁車，請於報到時間（ 6/14 週五 早上 12:00 ）於新竹高鐵站集合完畢搭車上山。
：： 自行開車，請於報到時間（6/14 週五 13:00～14:00）自行抵達山居歲月民宿。
山上空間需做活動前準備，請勿提前抵達，謝謝您的協助與行程安排。
僻靜日程／課程帶領：魏奕安 Amba
Sivananda Yoga TTC , 2017（Yoga Alliance 200 hours）
１ ｜ 瑜珈練習
包含體位法、呼吸法與練習當中的引導與大休息靜心。
第二日下午的練習視情況安排寧靜練習，可自由決定是否參與練習，課堂中不開放中途加入。
不參與的同學可自由利用時間享受山居與寧靜，做練習的區域不開放活動，此時段請盡量保持禁語。
練習中採較簡單的引導口令，讓參與同學可以盡可能安靜、平和的享受山的寧靜與練習當中的身心覺知，擁有更多的和諧和平進入到身心感受當中。
建議參與過希瓦難陀瑜珈的基礎入門班、或者做過哈達瑜伽練習的朋友參與，知道如何完成課程前後的準備與休息、呼吸法練習、體位法練習、以及基本對待練習當中的自己的態度。
＊所有的練習「都不是強迫性質」的，任何身體或心理情況必需要休息的同學，可以在讓我知道狀況之後適當的休息與完整自己所需的時間與韻律，僻靜不是操軍營，是休息與放鬆、讓身心有一段沈澱的時光。在練習裡，我們同時需要學會，感覺自己，並為守護與穩定自己的身心情況負責。
＊僻靜假期裡的課程、行程、可能視參與同學組成與狀況做內容的調整。
２ ｜ Satsanga 早晚課靜心
早晚課是必要的，靜默靜心冥想的練習。
通常靜心後會有梵唱，以及一點點瑜珈基礎知識的分享。這能幫助我們有更好的振動頻率、心智狀態與對於瑜珈（自身身心靈存在）的認識基礎，進入到適切的練習與生活返身之中。
３｜ 個人安靜時光・靜默 Mauna
停止不必要的言談與對外的連結，從內心的行動開始。把能量收回自己的裡面，沈澱、轉化、安靜下來，靜靜地貼近自己，與自己同在。也將我們習慣往外安置的思緒、能量與觀點，試著在這樣的練習中調伏與觀照，做個人內在的深化。
靜默練習的時段，我們會停止使用手機、書籍閱讀、筆記本寫字、眼神交會與交談。
每晚建議 22:00 熄燈休息後也減少語言與注意力的外放，讓心與頭腦從喋喋不休的亢奮與疲累裡開始走向放鬆、休息與寧靜。
４｜ 個人時間
此時段保留給每一位練習者，沈澱與消化練習過程中的身心感覺。
也可以單純的作為個人需要的休息，與山景雲霧陽光風還有整個練習僻靜的能量場同在，如果可以，我們也盡量保持不說話。（但可寫筆記、整理各種想法、散步、休憩等等）
５｜ 服裝 ＊請盡量協助幫忙
若身邊已有黃色、白色、灰（或中性色調）的衣服，請以這些舒服單純，並帶著悅性或穩定振動的色彩，上山練習。（如果沒有，完全不勉強，也請不需要做任何額外但是生活裡不需要的購買哦）
Sivananda Yoga 的練習不需要大家穿得非常展現身體魅力，中等寬鬆舒適的衣物即可。
褲子的部分若著寬褲，請注意勿穿太寬的褲子，直筒或收口棉褲是最好的選擇，因為練習動作可能因您踩到褲管而感到煩惱。或是任何您習慣在瑜珈練習當中適合穿用的褲子皆可。
請一定要帶襪子。已經習於做練習的同學，請帶著您的薄披肩，還有練習後大休息時所需的覆蓋衣物。悅性的顏色，能夠幫助我們彼此在練習的過程裡有更舒服的能量。
請額外協助避免穿脫會有較大聲響的衣物。
▣ 名額與費用
活動費用，皆包含三日二夜的僻靜活動，所有師資課程，四餐蔬食餐食，午茶，完整的民宿空間，團體保險，新竹高鐵站出發的上下山接駁交通和其餘一切行政人事。
：：搭乘接駁車，請於報到時間（ 6/14 週五 早上 12:00 ）於新竹高鐵站集合完畢搭車上山。
：： 自行開車，請於報到時間（6/14 週五 13:00～14:00）自行抵達山居歲月民宿。
山上空間需做活動前準備，請勿提前抵達，謝謝您的協助與行程安排。
抵達活動場地後，並無供應午餐，請先於上山前，為自己準備好需要的用餐行程。
：：預計於 6/16 週日下午 15:00 結束活動流程，並在 15:30 之前發車，讓大家啟程歸家。
：：回程高鐵票、或者火車票的購買，建議購買於 17:15 之後發車之車次，將較有行程上的餘裕。
：：預計於 6/16 週日下午 15:00 結束活動流程，並在 15:30 之前發車，讓大家啟程歸家。
：：回程高鐵票、或者火車票的購買，建議購買於 17:15 之後發車之車次，將較有行程上的餘裕。
（匯款帳號僅於確認報名之報名表單中提供）
▣ 住宿部分依民宿房型而定，為雙人床房與多人通鋪房，部分房間有自己的衛浴、部分須於附近共用衛浴，通舖房則為每人皆有自己的睡舖。屆時將視報名情況作房間分配，需與他人同住並以二人或以上人數為一間房間分配（除雙人床房外皆是通鋪個人床），會盡量依彼此熟悉的家人、朋友、分配房間。
為希望保持僻靜活動品質，與每一位朋友做練習的環境，瑜珈僻靜將為為每一位練習者準備，能夠在山裏安放身心的精緻小聚，席次有限。
▣ 接駁車趟事宜
因為需要事先預訂包車，所以無法接受臨時增加搭車的需求；請在報名一開始就確認是否搭車上下山。
車趟集合點：高鐵新竹站 6/14 早上 12:00 發車
這邊只負責幫大家預訂『高鐵新竹站』（台鐵請至竹北。六家站步行至高鐵新竹站）到民宿往返的接駁車趟，不做任何其他行程車趟的安排、組織、安全與擔保。
▣ 報名流程
活動僅接受 20 歲以上成人報名，並請以本人帳戶做活動費用的款項匯款。
請私訊確認報名席次，若尚有餘席，我會給您表單填寫詳細的個人資訊（需要保團體的保險，以及在行前會使用 email 發送行前通知），也包含搭乘接駁車的席次統計。
表單內包含匯款資訊（提供玉山銀行、台新銀行）並將於訊息內再次說明，請於三日內完成匯款與回覆我報名確認的程序（請回覆我您的姓名、手機、匯款末５碼以及匯款時間），謝謝您。
聯繫資訊 ｜
☆ LINE — http://line.me/R/ti/p/%40qfx4018f
☆ Email — luminous.on.earth＠gmail.com
▣ 重要須知
因民宿包場預約、以及車趟預訂，一旦完成匯款報名，將不做任何的退費與取消。
▣ 住宿部分依民宿房型而定，為雙人床房與多人通鋪房，部分房間有自己的衛浴、部分須於附近共用衛浴，通舖房則為每人皆有自己的睡舖。屆時將視報名情況作房間分配，需與他人同住並以二人或以上人數為一間房間分配（除雙人床房外皆是通鋪個人床），會盡量依彼此熟悉的家人、朋友、分配房間。
為希望保持僻靜活動品質，與每一位朋友做練習的環境，瑜珈僻靜將為為每一位練習者準備，能夠在山裏安放身心的精緻小聚，席次有限。
▣ 接駁車趟事宜
因為需要事先預訂包車，所以無法接受臨時增加搭車的需求；請在報名一開始就確認是否搭車上下山。
車趟集合點：高鐵新竹站 6/14 早上 12:00 發車
這邊只負責幫大家預訂『高鐵新竹站』（台鐵請至竹北。六家站步行至高鐵新竹站）到民宿往返的接駁車趟，不做任何其他行程車趟的安排、組織、安全與擔保。
▣ 報名流程
活動僅接受 20 歲以上成人報名，並請以本人帳戶做活動費用的款項匯款。
請私訊確認報名席次，若尚有餘席，我會給您表單填寫詳細的個人資訊（需要保團體的保險，以及在行前會使用 email 發送行前通知），也包含搭乘接駁車的席次統計。
表單內包含匯款資訊（提供玉山銀行、台新銀行）並將於訊息內再次說明，請於三日內完成匯款與回覆我報名確認的程序（請回覆我您的姓名、手機、匯款末５碼以及匯款時間），謝謝您。
聯繫資訊 ｜
☆ LINE — http://line.me/R/ti/p/%40qfx4018f
☆ Email — luminous.on.earth＠gmail.com
▣ 重要須知
因民宿包場預約、以及車趟預訂，一旦完成匯款報名，將不做任何的退費與取消。
請您協助做好行前行程的安排與確認，也讓我們一起尊重也保護彼此的承諾與信任:)
若有需要，可接受當期轉讓參與名額（請於活動前一週以上轉讓完畢並告知承讓者相關資訊做團體保險用，於活動開始前一週內加保需另付保險費用，活動開始前三日恕不承辦加保，請自行保險，謝謝）。
若有需要，可接受當期轉讓參與名額（請於活動前一週以上轉讓完畢並告知承讓者相關資訊做團體保險用，於活動開始前一週內加保需另付保險費用，活動開始前三日恕不承辦加保，請自行保險，謝謝）。
一旦報名即代表接受此原則，謝謝您的理解與安排。
——｜必須用品｜——
＋ 請務必攜帶瑜珈墊，沒有瑜珈墊無法進行安全的練習，基於安全考量，若無瑜珈墊，將無法參與練習的課堂。
＋ 請攜帶個人的文具、筆記本、充電器、環保杯、雨具。
＋ 夏初、山上中午會熱（可攜帶個人小型手持電風扇），但晚間仍有可能涼冷，請一定要攜帶足夠的適應衣物和雨具，包括外套、襪子、披肩、帽子、雨傘等等。氣候請自行參閱相關網站或者APP「新竹、五峰鄉、山區」的地點資訊。
＋ 請攜帶個人習慣使用的貼身盥洗用品（毛巾等等）與生理用品、藥品。
＋ 民宿房間僅提供：吹風機、洗髮精、沐浴乳。
＋ 夏季有蚊蟲，請自行攜帶習慣使用的防蚊液、蟲咬藥、驅蚊用品等等。
＋ 若怕飢餓或嘴饞，也可攜帶喜歡的茶包、咖啡、小餅乾、零食等陪伴所需，但請勿攜帶葷食肉類為主的製品。
——｜避免攜帶｜——
請避免攜帶漫畫、小說等等，也請避免在山上僻靜的時間裡面進行追劇看電影等等娛樂性行為。 除非必要，請避免攜帶筆記型電腦、以及未完成的工作上山。
請避免攜帶葷食與菸酒。
請避免攜帶摩擦會發出許多聲響的衣物，或是過於暴露的衣物穿著。
請避免於房間以及瑜珈練習課程的空間使用香精、香氛香水、或者氣味強烈的精油產品（氣味很主觀，為避免自己的喜好影響他人練習與休息所需的空間，還請彼此幫忙照顧這點），止汗劑等則為私人衛生用品，不在此列。
▣ 僻靜地點
山居歲月民宿。五峰（包場）
http://mtlife.104inn.com.tw/map.htm
新竹縣五峰鄉大隘村
電話： 0952-070318
——｜必須用品｜——
＋ 請務必攜帶瑜珈墊，沒有瑜珈墊無法進行安全的練習，基於安全考量，若無瑜珈墊，將無法參與練習的課堂。
＋ 請攜帶個人的文具、筆記本、充電器、環保杯、雨具。
＋ 夏初、山上中午會熱（可攜帶個人小型手持電風扇），但晚間仍有可能涼冷，請一定要攜帶足夠的適應衣物和雨具，包括外套、襪子、披肩、帽子、雨傘等等。氣候請自行參閱相關網站或者APP「新竹、五峰鄉、山區」的地點資訊。
＋ 請攜帶個人習慣使用的貼身盥洗用品（毛巾等等）與生理用品、藥品。
＋ 民宿房間僅提供：吹風機、洗髮精、沐浴乳。
＋ 夏季有蚊蟲，請自行攜帶習慣使用的防蚊液、蟲咬藥、驅蚊用品等等。
＋ 若怕飢餓或嘴饞，也可攜帶喜歡的茶包、咖啡、小餅乾、零食等陪伴所需，但請勿攜帶葷食肉類為主的製品。
——｜避免攜帶｜——
請避免攜帶漫畫、小說等等，也請避免在山上僻靜的時間裡面進行追劇看電影等等娛樂性行為。 除非必要，請避免攜帶筆記型電腦、以及未完成的工作上山。
請避免攜帶葷食與菸酒。
請避免攜帶摩擦會發出許多聲響的衣物，或是過於暴露的衣物穿著。
請避免於房間以及瑜珈練習課程的空間使用香精、香氛香水、或者氣味強烈的精油產品（氣味很主觀，為避免自己的喜好影響他人練習與休息所需的空間，還請彼此幫忙照顧這點），止汗劑等則為私人衛生用品，不在此列。
▣ 僻靜地點
山居歲月民宿。五峰（包場）
http://mtlife.104inn.com.tw/map.htm
新竹縣五峰鄉大隘村
電話： 0952-070318
最後，關於瑜珈的準備｜
http://luminous-on-earth.blogspot.com/p/sivananda-yoga.html
關於奕安｜
大學時代接觸瑜伽，為了在躁鬱與絕望的幽谷裡，找到如何走生命之流，好好生活的答案，開始了瑜伽與靈性的探索與旅途。在瑜伽的旅程裡，2010年跟隨生活的藝術學習古典瑜伽與呼吸法練習，2013年遇見希瓦難陀瑜伽，在僻靜裡明白了道路與安放；2017年北印度旅行完成希瓦難陀瑜伽TTC（師資訓練）回台灣後開始分享。
瑜珈於家，靈性練習道路，永遠是通往身心安放的家之所在。
除了瑜珈之外，從 2010 年開始探尋真實自我，心靈覺醒，與內覺同在之路至今；陸續學習與分享與礦石與天使的天地連結、靈氣課程、英國巴哈花精應用、直覺牌卡占卜、馬雅曆共時韻律、阿卡西光流療癒連結與解讀⋯⋯ 以及任何隨心隨流，想分享的一切事物。
一個目前住在都市裡，有著巫靈薩滿體質與外星靈魂，地球人生經驗的人類，能與植物礦物動物自然同感共在，也因這個共在，認識了自己、有療癒的力量、有探索的勇氣、有回應真實的圓滿，也有面對改變的穩定，也希望自己的分享，能為人們帶來這樣的途徑。
一個靈性的『我』，是能與身體與心、世俗與靈性、快樂與不外樂、平靜與不平靜，同在的自己。
若您對《 Luminous 爍光》的任何課程、活動有興趣，有許願，也歡迎讓我知道:))
被世界邀請，於我而言是比較安全與信任的方式。
Om and Shanti
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大學時代接觸瑜伽，為了在躁鬱與絕望的幽谷裡，找到如何走生命之流，好好生活的答案，開始了瑜伽與靈性的探索與旅途。在瑜伽的旅程裡，2010年跟隨生活的藝術學習古典瑜伽與呼吸法練習，2013年遇見希瓦難陀瑜伽，在僻靜裡明白了道路與安放；2017年北印度旅行完成希瓦難陀瑜伽TTC（師資訓練）回台灣後開始分享。
瑜珈於家，靈性練習道路，永遠是通往身心安放的家之所在。
除了瑜珈之外，從 2010 年開始探尋真實自我，心靈覺醒，與內覺同在之路至今；陸續學習與分享與礦石與天使的天地連結、靈氣課程、英國巴哈花精應用、直覺牌卡占卜、馬雅曆共時韻律、阿卡西光流療癒連結與解讀⋯⋯ 以及任何隨心隨流，想分享的一切事物。
一個目前住在都市裡，有著巫靈薩滿體質與外星靈魂，地球人生經驗的人類，能與植物礦物動物自然同感共在，也因這個共在，認識了自己、有療癒的力量、有探索的勇氣、有回應真實的圓滿，也有面對改變的穩定，也希望自己的分享，能為人們帶來這樣的途徑。
一個靈性的『我』，是能與身體與心、世俗與靈性、快樂與不外樂、平靜與不平靜，同在的自己。
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被世界邀請，於我而言是比較安全與信任的方式。
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