SIVANANDA YOGA 希瓦難陀瑜伽｜2024 春夏。日常的瑜珈練習課（3~9月份）
2005 年接觸了古典瑜珈之後（我的啟蒙是 Art of Living 古儒吉大師，最近上師來台灣，有萬人靜心活動，推薦參加），在跌撞磕絆的年紀裡維繫著顫抖的平衡，支持引導自己的身心探索好幾年，在 2013 年遇見同是古典瑜珈的，希瓦難陀瑜珈（Sivananda Yoga）的練習。之後，心裡面有了一份遠景與承諾。而那些年是這樣的旅程：從大學的設計科系轉身投入心理與身心探究，再進入生活中的生命實踐，2017 年心理系社文諮商組研究所畢業。而後去了師訓回來之後，就一路保持著瑜珈的教學直到現在。
這篇文章只談瑜珈與一段過往的生命，沒有別的，其他的以後再聊:)
瑜珈陪伴著我。或者反過來說，是慶幸自己如此幸運，能夠在這條路上，被上師、老師們以及有著靈性成長能力與環境的家庭的愛保護著，支持著，如此能夠並進著整合生命與內在自然靈知的路徑，於外顯生活的選擇與實踐，並且沒有一刻放棄使自己成為更好的人。
我想，使自己成為更好的人，是在決定要「活著」之後才能發生的目標。生活，意味著為自己存在的狀態做選擇；而「成為更好的人」，似乎不是於這個在世場域、生活物質的形式上，成為一個更疊加擴張的狀態—— 而是內在環境擁有相對的純淨與簡單，更在乎與世界他者一體良善的連結，更在乎永續與發展，也明瞭當下與行動、承諾、責任的關係。於內心做了決定之後，身體與生活之流也有能力去實踐、執行、能使自己活出這樣品質與狀態—— 我想這於我而言，是成為更好的人，這件事情的意涵。
內在靈知的整合，於我而言意味著在當下生活環境與現場，能時時回到完整自然之人的狀態；而瑜珈的途徑，帶來的是透徹與淨化、整合之後有所選擇的力量。
而人能如何選，如何活，事實上取決於人如何認識自己，之後才是如何選，如何活。
當有意識的在一套完整了練習歷程裡，移動身體，移動身心共構的能量，往內看與認識內在的環境，往內為自己在世生活、靈魂與靈性的長遠發展做選擇，這份力量指向愛與和平與純淨，而非自私與私慾的增長；然後鍛鍊心性，讓生命長出強韌與茁壯—— 接著才有力量說，我是、我能、我成為、而我也奉獻，奉獻之後，不是我也沒有我。
瑜珈練習之於我，是這樣的事情。
瑜珈練習的教學分享之於我，也是這樣的事情。
這份機緣，體現的核心價值，是希望每個到來的緣分，每個在瑜伽練習裡相遇的人們，能有機緣「安放」自己，歇息沉澱，淨透與向內覺察看見，看見然後能為自己做，真正想要的選擇—— 關乎生命與生活的長遠，關乎我們真正渴望的那些美好的品質與提升，關乎真正的發展與回歸，關乎一份真誠的質璞與明亮。
如果每個人都能靠近內在那份真誠的質璞與明亮，是不是就會有很多自在，是不是就能感受到「真實可以自在的發生、不用假裝、不用對抗、不用對立、不用傷害」。仿若天然地相信著這件事情，卻也在還很小很小的年紀，內在就有因此而生的很多很多龐大的痛苦—— 只因為如此希望，（對一個孩子而言的）世界是能認識並尊重我的真實與當下。只要這個，就這個而已，但是走了很久很久，才能明白，沒能擁有這個，是因為人們（包括自己）有那樣多的不成熟、那樣多的障蔽、那樣多的心慾、那樣多的……心與身沒有力量選擇最好的選擇的時刻。
如果能體會，將能明白為自己的生命創造這樣的空間，是根本的需求—— 平靜、安心、愛、放鬆、覺察、看見、平等、勇氣。
如果能學會，每個人將能為自己的生命，內在或外在，服務與創造這樣的品質。
古典的瑜珈練習，不只提供形式上的方法，還提供場域與心法。
每一個練習的當下，不只是體驗，也是每一次地做「選擇」，選擇夠多次，身體和心會建立那份品質與狀態，直到那成為靈魂的心性，成為我們長遠發展路徑上，累積下來的光—— 在風浪來襲，在昏昧黑暗的時刻，會記得那份純淨明亮，也有勇氣與力量選擇那份純淨與明亮。
這是為什麼，瑜珈課，是一份比起爍光其他的課程都在價格上便宜許多的課，可是我從未因為自己的疲倦、怠惰、而閒散放假超過一定時間。瑜珈課程的核心價值，是愛、寧靜、純淨、真誠、與力量—— 讓更多人體會「當下安放」的寧靜，讓更多人再延展經驗時能感受這個可能性，自己能為自己的生活與生命，在內在或外在，「選擇與開創」更好的品質的可能性。
我時刻願這個可能性通過我，最大價值化的發生。
時刻願這個可能性，通過每一個分享出去的經驗，最大價值化的發生。
謝謝大家看完這一千五百字，寫出來的我，與願意閱讀的你們，都好棒啊。
許久沒有用這樣的篇幅書寫，而我真心地感謝著能在書寫與閱讀裡，真誠相遇的您們。
關於瑜珈課程，與相關的準備，歡迎參考本篇文章：
https://luminous-on-earth.blogspot.com/p/sivananda-yoga.html
同場加映｜在滿滿的瑜珈介紹系列影片（感謝《滿滿》提供支援）
https://youtu.be/WRXobztKksQ
2024 年三月份，《 Luminous 爍光 》開始的瑜珈課程，分為春季班（ 3-6月份，十二堂課）與夏季班（ 6-9月份，十二堂課），中間的分隔是端午節假期，末尾結束在中秋節假期之前。今年比較有勇氣，提供更長期連續的練習場域，歡迎相遇～ 可以合報兩期，有些許的勤學優惠，也可以單期報名，春季班皆僅有餘 1 席次開放加入唷。
▣ 週一下午｜入門基礎班，14:30 上課，夏季班可詢問 ▣
｜Sivananda Yoga 基礎課程。春夏各12堂課｜
適合所有程度的同學，以及對古典瑜珈感到好奇想嘗試，想要尋找「不強迫、溫和自在」的瑜珈練習的朋友。如果您希望透過瑜伽的練習，慢慢地、好好地安放身心，為自己重整內在空間與身體的協調、力量與彈性，那麼這個練習，也很歡迎您:)
如果您平常已有其他途徑的靈性練習，那麼這份瑜珈的空間，將會為您帶來美好的支持，與彈性的協調，歡迎一起來試試看:)
春季課程 ∎ 共12堂
3/4、3/11、3/18、3/25、4/1、4/8、4/15、4/22、5/13、5/20、5/27、6/3、端午放假不上課
夏季課程 ∎ 共12堂
6/17、6/24、7/1、7/8、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、中秋假期放假不上課，接著是爍光的進修與滋養期，直到冬季課程。
上課時間｜14:30~ 16:00
實體課程｜週一下午的私人教室，台北市南京復興捷運站附近
課程費用｜💐每一期課程為12堂課，學費為NT.8640。
春季與夏季24堂課一起合報，會有感謝優惠95折的小小心意（NT.16400），謝謝大家一起繼續練習。歡迎確認看看您的行程與意願，以您舒服的方式一起在瑜珈練習的路上，安放身心:)
確認開班｜教室名額七席（尚有1席招生中），報名請以 Line 私訊聯繫確認▣ 週二晚間｜入門基礎班，19:30上課，夏季班已額滿 ▣
｜Sivananda Yoga 基礎課程。春夏各12堂課｜
適合所有程度的同學，以及對古典瑜珈感到好奇想嘗試，想要尋找「不強迫、溫和自在」的瑜珈練習的朋友。如果您希望透過瑜伽的練習，慢慢地、好好地安放身心，為自己重整內在空間與身體的協調、力量與彈性，那麼這個練習，也很歡迎您:)
如果您平常已有其他途徑的靈性練習，那麼這份瑜珈的空間，將會為您帶來美好的支持，與彈性的協調，歡迎一起來試試看:)
春季課程 ∎ 共12堂
3/4、3/11、3/18、3/25、4/1、4/8、4/15、4/22、5/13、5/20、5/27、6/3、端午放假不上課
夏季課程 ∎ 共12堂
6/18、6/25、7/2、7/9、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、中秋假期放假不上課，接著是爍光的進修與滋養期，直到冬季課程。
上課時間｜19:00~ 21:15
實體課程｜週二晚間的私人教室，台北市南京復興捷運站附近
課程費用｜💐每一期課程為12堂課，學費為NT.8640。
春季與夏季24堂課一起合報，會有感謝優惠95折的小小心意（NT.16400），謝謝大家一起繼續練習。歡迎確認看看您的行程與意願，以您舒服的方式一起在瑜珈練習的路上，安放身心:)
確認開班｜教室名額七席（尚有1席招生中），報名請以 Line 私訊聯繫確認▣ 週三晚間｜進階練習班，19:30 上課 ▣
｜Sivananda Yoga 進階 open class 課程。春夏各12堂課｜
適合已經參與、練習過希瓦難陀瑜珈、僻靜，或者熟悉古典哈達瑜伽練習的同學。
整合身心，調節韻律，包含呼吸法、體位法、靜心與放鬆的練習。
視情況調整並加入進階的體位法練習:)
春季課程 ∎ 共12堂
3/4、3/11、3/18、3/25、4/1、4/8、4/15、4/22、5/13、5/20、5/27、6/3、端午放假不上課
夏季課程 ∎ 共12堂
6/19、6/26、7/3、7/10、7/24、7/31、8/7、8/15、8/21、8/28、9/4、9/11、中秋假期放假不上課，接著是爍光的進修與滋養期，直到冬季課程。
上課時間｜19:00~ 21:15
實體課程｜週三晚間的私人教室，台北市南京復興捷運站附近
課程費用｜💐每一期課程為12堂課，學費為NT.8640。
春季與夏季24堂課一起合報，會有感謝優惠95折的小小心意（NT.16400），謝謝大家一起繼續練習。歡迎確認看看您的行程與意願，以您舒服的方式一起在瑜珈練習的路上，安放身心:)
確認開班｜教室名額七席（席次招生中），開放線上同步課程，報名請以 Line 私訊聯繫確認// 同場加映 //
在古亭站附近的《滿滿｜abundant house 實體教室空間》，也有週一晚間、週三午間的同步開班，一期八堂課，分為春、夏、秋三期，上課日期區間與《爍光》週一班、週三班相同。資訊請詳滿滿官網。
▣ 報名相關 ▣
僅接受玉山銀行匯款（808）0587979-075160
☆ LINE — http://line.me/R/ti/p/%40qfx4018f
👉 所有瑜珈課程，為自己帶來滋養與彈性延展，我們一起安放身心的平安，進入較為穩定與蓄力的練習，故沒有任何單堂報名與試上機制。歡迎您以一期課程的時間，一起體驗這份安放與嘗試。
👉 請來訊告知您的報名，並於三日內完成匯款，回覆『姓名、手機、匯款金額、末五碼、以及報名的課程項目』，並填寫完到課表單，謝謝您。
收到學費的匯款與回覆才視完成報名，恕無課席保留的機制。
確認報名之後，會回覆您教室詳細的地址，課前會再次以訊息發送上課通知。
👉 為了維護每一位同學練習的品質，僅接受期課報名，無論實體或線上課程，皆沒有開放單堂試上的機制。因教室小小的，每一班的練習進度與狀態都不同，故無插班補課的機制；請每位同學確認好您的狀態、行程表、再進行報名:))))
一但報名，便為您預留席次，也請您重視這份承諾，無法接受任何理由的退費與取消，謝謝您的協助。
👉 實體課程同學，請自備瑜珈墊。（為了您的練習安全，沒有瑜珈墊是無法為您安排練習的）
👉 實體課程教室空間有限，小小班制，日常的瑜珈練習課，七席額滿。
👉 若有同學想以線上課程的方式參與課程，歡迎來訊，這一次，準備好開放線上同步的課程參與了。:) （線上也仍有席次限制，讓我能夠比較好的照顧同學的需求。）
Om and Love
▣ 關於奕安 / Amba ▣
大學時代接觸瑜伽，為了在躁鬱與絕望的幽谷裡，找到如何走生命之流，好好生活的答案，開始了瑜伽與靈性的探索與旅途。在瑜伽的旅程裡，2010年跟隨生活的藝術學習古典瑜伽與呼吸法練習，2013年遇見希瓦難陀瑜伽，在僻靜裡明白了道路與安放；2017年北印度旅行完成希瓦難陀瑜伽TTC（師資訓練）回台灣後開始分享。
瑜珈於家，靈性練習道路，永遠是通往身心安放的家之所在。
除了瑜珈之外，從 2010 年開始探尋真實自我，心靈覺醒，與內覺同在之路至今；陸續學習與分享與礦石與天使的天地連結、靈氣課程、英國巴哈花精應用、直覺牌卡占卜、馬雅曆共時韻律、阿卡西光流療癒連結與解讀⋯⋯ 以及任何隨心隨流，想分享的一切事物。
一個目前住在都市裡，有著巫靈薩滿體質與外星靈魂，地球人生經驗的人類，能與植物礦物動物自然同感共在，也因這個共在，認識了自己、有療癒的力量、有探索的勇氣、有回應真實的圓滿，也有面對改變的穩定，也希望自己的分享，能為人們帶來這樣的途徑。
一個靈性的『我』，是能與身體與心、世俗與靈性、快樂與不外樂、平靜與不平靜，同在的自己。 Amba，是老師給的聖名，以愛照顧一切微小事物，滋養一切，願此成為我的練習與我的道路。
